リストラクティブヨガ。

  • 2019.05.25 Saturday
  • 13:40
今日はirregularで

リストラクティブヨガのレッスンを受けました。

リストラクティブヨガは

1つのポーズを15分ほど続ける

リラックスを目的としたヨガです。

最後のシャバーサナの時は

先生が私の身体に合わせて

タオルやサンドバックなどを

調整してくださり

身体のどこにも緊張が無く

無重力空間にいるような感覚になります。

他のポーズの時にも

毛布をかけてくださったり…☆

私のためにこんなに

たくさんのことをしてもらったのは

いつぶりだろう。

すごーくシアワセな時間だったな。

ここ数日軽い頭痛とめまいが

続いていたのですが

すっかり楽になりました!

この時間は自分のためだけにあるんだな

って実感できる

とても贅沢なレッスンでした。

リストラクティブヨガ

これはハマるわー♪

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